孕妇避免失眠的方法有哪些？

　　由于生理原因，孕妇容易患失眠症。那么孕妇有哪些更好的调理方法呢?以下是孕妇避免失眠的方法供参考。家庭的和睦　　丈夫应该对孕妇表现出极大的宽容和理解。只有孕妇心情好，才能保证宝宝和孕妇的健康。怀孕不仅是对夫妻感情的考验，也有利于夫妻感情的培养。

　　保持好心情

　　孕妇在怀孕期间激素的变化也会导致孕妇情绪不稳定，通常的症状是抑郁和失眠。孕妇在怀孕期间的压力承受能力也会下降，临床医学表明，过度的压力会导致胎儿早产，甚至影响胎儿的健康。因此，孕妇在怀孕期间必须保持舒适的情绪，只要孕妇情绪舒适稳定，睡眠就不会有问题。

　　良好的环境　　尽量把家改造成一个舒适的环境，让孕妇感到舒适，让家看起来温暖，让孕妇有归属感。安静优雅的环境是孕妇高质量睡眠的保证。

　　注意饮食习惯

　　孕妇在怀孕期间的口味和食物摄入量会发生变化。孕妇应适当控制食欲，如果吃得太多会增加胃的负担，会使身体不舒服，从而影响睡眠。孕妇也应避免吃咖啡、油炸食品，因为这些食物会改变孕妇的激素，破坏孕妇的内分泌平衡，导致身体不适，从而影响孕妇的睡眠。