在快节奏的现代生活里，失眠症如同一个挥之不去的阴影，困扰着众多人。而在寻求治疗失眠的道路上，非药物疗法正以全新的视角和显著的成效，为患者带来希望。...【详情】
我们每个人，在漫长的一生当中，总会有那么几个睡不着的夜晚，有些人一遇到这些睡不着的情况，就认为自己失眠了，这样难免就会越想越睡不着，但还有一些人确实已经...【详情】
这样做能够帮助大脑形成一种意识，即到了床上只能睡觉，是一种刺激睡眠的手段。长期下来，有助于让身体形成良性习惯和条件反射，上床就能进入睡眠。...【详情】
神经官能症，又称神经症，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、身体形式障碍、抑郁症、疑似神经症等。原来的诊断标准也把抑郁症分为神经症之中。后来，经...【详情】
虽然专家建议的每日睡眠时间约为8小时，但每个人的睡眠需求各异，如同饭量一样存在个体差异。有人需要长时间的睡眠，而有人则短时间即可满足。关键在于，只要...【详情】
睡眠不好，危害几乎波及身体的每个角落。最近有研究发现，与睡眠习惯稳定的人相比，不规律的睡眠或可使生物年龄衰老 9 个月。所以，拥有稳定的睡眠习惯——每...【详情】
失眠对于一个人影响是非常大的，失眠会让人失去精力、精神萎靡，在日常的工作和学习上注意力不集中，很多人饱受着失眠的痛苦，那么你为什么会失眠?失眠了该怎...【详情】
失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者带来不适和困扰。本文将介绍如何通过自我治疗来缓解失眠问题，包括调整睡眠环境、建立良好的睡眠习惯、采用放松技巧、改...【详情】
平常假如呈现失眠，大家的心情都会很烦躁，面临失眠时，很多人也会发脾气，呈现这样的情况对自己的身体也有一些影响，那么，形成失眠的原因有哪些?如何缓解失眠呢?...【详情】
高质量的睡眠是保证身体健康的先决条件，高质量的睡眠可以让人们在不需要太久的情况下就能入睡，而且，如果你能睡得更久，那么第二天醒来的时候，你的精神状态会...【详情】
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