失眠有哪些治疗方法

　　失眠可表现为入眠困难、早醒，患者常有精力疲惫、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不会集、工作效率下降等现象。日子中咱们该怎样医治失眠呢?

　　yao物医治：小剂量短时间运用安息yao是医治失眠的重要手段之一，但安息yao有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因而要严格遵从医嘱，不能乱用。

　　心理医治：主要适用于医治以情绪要素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病能够导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　自我调节医治：坚持情绪稳定，性情旷达开畅，改正睡前饱食、喝酒、看影响书刊等影响睡觉的习惯，让自己的生物钟有规则地进行。

　　器械医治：能够购买有助于睡觉的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。