提醒：女性经常失眠，可能是体内缺少2种维生素，记得补充

现在的社会要比之前发展迅速，也正是因为这个原因，不管是男性还是女性的生活和工作压力也大了很多，所以经常会出现失眠，这样是不利于我们身体健康的，并且我们的身体也没发得到一个充分的休息，从而可能会诱发一些身体疾病，所以失眠这件事情我们也不可以小看。

其实引起失眠的情况有很多，而我们比较常见的就是因为这种压力过大所产生的精神因素，当然还有一种情况也可能是因为身体里面缺少一定的维生素，所以我们在平时也要多补充一下，这样才更有助于我们的身体健康。

一、维生素b1

由于女性现在的工作量变大，可能会出现生活作息和饮食不规律的情况，而这两者都是非常影响我们身体健康的，特别是对于我们的肠胃来说，可能就会有一定的损伤，如果说我们的肠胃出现了不舒服，就很容易是我们体内的新陈代谢和消化系统有所减弱，这样不仅不利于我们的身体健康，同时还可能会使我们的精神疲劳，从而出现这种失眠的情况。

所以我们在日常生活中可以适当的补充一些维生素B1，因为这种维生素是可以起到一个帮助我们促进肠胃驱动的，并且提高我们体内的新陈代谢功能，也就是说会帮助我们的身体减少负担，而且维生素B1会让身体肠胃变得更加舒适，从而就不会出现精神紧张的原因而导致我们出现失眠了，所以补充一些维生素B1是可以帮助我们缓解失眠的。

二、维生素b6

当然如果我们经常出现失眠的情况，也可以适当的补充一些维生素B6，因为这种维生素片是可以帮助我们起到一个新陈代谢的效果，并且是我们体内所需的一种辅酶，所以说我们适当的去吃这种维生素B6，是有助于我们身体健康的同时还可以帮助我们缓解这种失眠的症状。

尤其是对于一些可能平时不太喜欢吃新鲜的水果蔬菜的人来说，就可以多补充一些这种维生素B6的钙片，这样就可以让我们体内能够吸收大量的营养，并且有助于我们缓解失眠的症状。

当然，如果说我们出现失眠，也并不一定是这两种原因导致，也可能是身边发生了让人产生兴奋高兴的事情，或者是压力过大所导致的睡不着觉，不过我们在出现失眠的症状，是可以适当的给我们的身体补充一些维生素，这样也可以帮我们的身体起到一个很好的预防，促进新陈代谢及时排出体内的毒素垃圾的作用，最重要的是要有一个舒适的环境，适当的进行运动，这些都是可以帮助我们提高睡眠质量的。