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晚上失眠是什么原因

众所周知,头一晚睡不好会给第二天带来不小的影响,不仅使我们做事情的效率降低,长此以往还会导致失眠症。然而,有时候不是我们想睡就能睡的,那么,睡不着睡不好的原因是什么呢?

晚上失眠是什么原因

1.躯体原因

部分人之所以会失眠多梦,是因为身体内有潜在的疾病,因为还未被发现,所以潜意识会在梦境中出现。如果本身就有疾病,比如关节炎,肠胃炎,肺炎,偏头痛,心脏病,高血压等,因为在晚上的时候这些疾病会发作,疼痛感也会让人彻夜难眠。

2.情绪原因

睡前想得太多,情绪起伏过大,不能平静下来。或者是讲电话太久,兴奋而激动,人也不能在短时间内就入眠。而且在梦中可能还会出现睡前谈话的景象等。另外,过于担心某件事情,精神紧张,焦虑过度,也是会使人失眠多梦的。

3.外部环境原因

外部环境原因有卧室的光线,温度,周围环境的安静程度,以及睡床的舒服程度,都会影响到人的睡眠质量。

4.饮食原因

睡眠过饱,宵夜时间距离睡眠时间过短,白天喝了大量的茶类,咖啡类等对人体有兴奋作用的饮料,还有吸烟酗酒,都会使人失眠多梦。

5.工作原因

现代人为了能跟得去高消费,高质量的生活,不得不一心扑在工作上,常常加班加点地去工作,不注意休息,连吃饭的时候都是盯着电脑。长期这样子,人体吃不消压力,长期工作后得不到片刻就休息,大脑的神经功能会受到损伤,兴奋神经和抑郁神经都不能很好的受制于人体神经中枢系统,到了晚上该休息的时候,大脑调整不过来,人体就无法安静下来进入睡眠。另外,因为平时担心烦恼的事情比较多,所以夜里睡眠时也会反映在梦境中。

因为每个人的情况都不同,所以失眠的原因也各不相同,所以我们只有了解了失眠的真正原因,才能够针对性的接受治疗,当然最重要的还是要保持良好的心态,不要有太多的心理压力,这样对于失眠也是很有帮助的。

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