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导致晚上失眠的原因

夜里,在床上躺着,透过窗户看星星,原本是件浪漫的事情,可如果这一切不是出于自愿,而是因为失眠而被迫睁开双眼无奈望天,那就是一件身心都受折磨的困扰。那么,晚上失眠是什么原因呢?找到失眠的病根,才能更好的治疗失眠。

导致晚上失眠的原因

1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。

3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。

4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。

5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应。

以上就是晚上失眠是什么原因的解释。但是根据传统的中医理论解释,失眠的主要原因在于脏腑机能的紊乱,尤其体现在心的温阳和肾的滋阴两项功能不够协调、气血亏虚、阴阳失调等方面。想要避免失眠,应该注意少喝妨碍睡眠的饮品,如咖啡、茶等,更应少喝酒。

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