您的位置:太原科大失眠抑郁专科 > 失眠危害 > 失 眠原 因有很多,基本分为六种,分清调理更有效!

失 眠原 因有很多,基本分为六种,分清调理更有效!

晚上睡不着觉很折磨人。引起失 眠的原因很多,从中医角度看,基本分为六种情况!

失 眠原 因有很多,基本分为六种,分清调理更有效!

一、老做噩 梦,睡不踏实

这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。

在调理上,主要以养 血安 神为主,可吃些补 血的东西,如大枣等。

二、入睡困难

这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在调理上主要以疏 肝解 郁为主,多吃小米、龙眼肉等食物。

还要注意调养精神,消 除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最 好用热水泡泡脚。

三、醒了又睡,迷迷糊糊到天亮

还经常伴有咽干、口干、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关、神门、后溪等穴位。

平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

四、时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。

调理原则主要以和胃健脾安 神为主。生活中,可以吃小米莲子百合粥,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安 神,是睡眠不好的调养佳品。

五、整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。调理原则主要以清热泻火为主。

针对神经衰弱、心悸、失 眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。每晚睡前食用,可养心、安 神、敛汗,也可以用玫瑰泡水喝。

六、睡不沉,自己睡没睡感觉不到

多因身体虚,精亏,纵欲过度,遗 精,使腎阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐。

这样的病人要从腎调起,黑色的食物可以补腎,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻配合枸杞、山药等。

科大首页 科大概况 来院路线 失眠诊断 失眠治疗 失眠病因 失眠症状 失眠危害 失眠预防

太原看失眠医院

太原科大专注失眠抑郁 版权所有

联系地址:太原市府西街54号 煤炭大厦西侧 电话:0351-6999992

备案号:晋ICP备16000743号-3   晋公网安备 14010702070675号 网站地图