失 眠原 因有很多，基本分为六种，分清调理更有效！

晚上睡不着觉很折磨人。引起失 眠的原因很多，从中医角度看，基本分为六种情况!

一、老做噩 梦，睡不踏实

这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

在调理上，主要以养 血安 神为主，可吃些补 血的东西，如大枣等。

二、入睡困难

这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在调理上主要以疏 肝解 郁为主，多吃小米、龙眼肉等食物。

还要注意调养精神，消 除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最 好用热水泡泡脚。

三、醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

还经常伴有咽干、口干、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关、神门、后溪等穴位。

平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

四、时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

调理原则主要以和胃健脾安 神为主。生活中，可以吃小米莲子百合粥，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安 神，是睡眠不好的调养佳品。

五、整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。调理原则主要以清热泻火为主。

针对神经衰弱、心悸、失 眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。每晚睡前食用，可养心、安 神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

六、睡不沉，自己睡没睡感觉不到

多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗 精，使腎阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐。

这样的病人要从腎调起，黑色的食物可以补腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻配合枸杞、山药等。